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顏浩呈
新竹
ID 465294
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顏浩呈
48.8 km
|
04:38:50
|
10.5 km/h
日期:
2021-11-07 07:11
-
總爬升:
359 m
-
平均心率:
116
-
踏頻:
11
-
卡路里:
975 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'38"
(02'38")
22.93 (-18.45)
1002 / 1002
2
03'42"
(06'20")
16.29 (-25.09)
1003 / 2006
3
02'40"
(09'00")
22.64 (-18.74)
1005 / 3011
4
02'53"
(11'53")
20.93 (-20.45)
1001 / 4013
5
02'43"
(14'36")
22.22 (-19.16)
1000 / 5013
展開計圈分析
6
02'40"
(17'16")
22.64 (-18.74)
1005 / 6019
7
01'46"
(19'02")
34.29 (-7.09)
1004 / 7023
8
02'12"
(21'14")
27.48 (-13.90)
1003 / 8026
9
10'58"
(32'12")
5.49 (-35.89)
1002 / 9029
10
02'43"
(34'55")
22.36 (-19.02)
1007 / 10036
11
03'04"
(37'59")
19.67 (-21.71)
1004 / 11040
12
02'14"
(40'13")
27.07 (-14.31)
1001 / 12042
13
02'47"
(43'00")
21.69 (-19.69)
1001 / 13043
14
03'05"
(46'05")
19.57 (-21.81)
1000 / 14044
15
03'38"
(49'43")
16.59 (-24.79)
1002 / 15046
16
03'15"
(52'58")
18.65 (-22.73)
1008 / 16055
17
03'05"
(56'03")
19.57 (-21.81)
1004 / 17059
18
03'17"
(59'20")
18.37 (-23.01)
1005 / 18064
19
03'55"
(01:03'15")
15.38 (-25.99)
1000 / 19065
20
03'43"
(01:06'58")
16.22 (-25.16)
1004 / 20070
21
05'22"
(01:12'20")
11.21 (-30.16)
1000 / 21070
22
53'46"
(02:06'06")
1.12 (-40.26)
1000 / 22070
23
24'52"
(02:30'58")
2.41 (-38.97)
1000 / 23070
24
47'08"
(03:18'06")
1.28 (-40.10)
1002 / 24073
25
04'46"
(03:22'52")
12.63 (-28.75)
1000 / 25074
26
03'55"
(03:26'47")
15.45 (-25.93)
1005 / 26080
27
03'57"
(03:30'44")
15.25 (-26.13)
1002 / 27082
28
04'24"
(03:35'08")
13.74 (-27.64)
1004 / 28086
29
03'04"
(03:38'12")
19.67 (-21.71)
1002 / 29089
30
03'13"
(03:41'25")
18.75 (-22.63)
1003 / 30092
31
02'37"
(03:44'02")
23.23 (-18.15)
1009 / 31102
32
01'28"
(03:45'30")
41.38
1009 / 32111
33
02'20"
(03:47'50")
25.90 (-15.48)
1000 / 33112
34
03'17"
(03:51'07")
18.46 (-22.92)
1005 / 34117
35
02'58"
(03:54'05")
20.34 (-21.04)
1002 / 35120
36
02'32"
(03:56'37")
23.84 (-17.54)
1002 / 36123
37
02'17"
(03:58'54")
26.47 (-14.91)
1004 / 37127
38
02'54"
(04:01'48")
20.81 (-20.57)
1002 / 38130
39
02'34"
(04:04'22")
23.53 (-17.85)
1001 / 39131
40
02'55"
(04:07'17")
20.81 (-20.57)
1006 / 40138
41
03'36"
(04:10'53")
16.74 (-24.64)
1000 / 41138
42
03'05"
(04:13'58")
19.57 (-21.81)
1002 / 42141
43
03'28"
(04:17'26")
17.39 (-23.99)
1004 / 43146
44
02'30"
(04:19'56")
24.16 (-17.22)
1000 / 44146
45
04'01"
(04:23'57")
15.00 (-26.38)
1004 / 45150
46
02'49"
(04:26'46")
21.56 (-19.82)
1007 / 46158
47
03'06"
(04:29'52")
19.46 (-21.92)
1002 / 47160
48
03'50"
(04:33'42")
15.72 (-25.66)
1000 / 48161
49
05'08"
(04:38'50")
7.13 (-34.25)
609 / 48770
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
110~134
65~79%
2:M馬拉松配速區
134~151
79~89%
3:T乳酸耐力區
151~156
89~92%
4:A無氧耐力區
156~165
92~97.5%
5:I最大耗氧區
165~170
97.5~100%
最大心率為170
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
431.97 km
MW Watch 上傳
| 3 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 113~ 148
里程 (km)
配速 (km/h)
踏頻(rpm)
坡度(%)
1
22.9
71
3.2 %
2
17.3
84
-3.3 %
3
21.4
75
-3.4 %
4
21.2
71
2.5 %
5
28.1
83
-1.8 %
6
18.6
79
-3.0 %
7
34.0
81
-0.8 %
8
35.3
84
-0.9 %
9
5.6
7
5.0 %
10
18.6
-2.0 %
11
22.5
2.8 %
12
24.3
-1.8 %
13
25.4
-2.3 %
14
18.4
1.3 %
15
16.7
2.6 %
16
16.7
2.9 %
17
21.2
-1.6 %
18
20.0
-1.1 %
19
14.0
-2.0 %
20
21.7
-1.7 %
21
14.8
2.2 %
22
1.2
-2.9 %
23
5.3
-2.7 %
24
0.9
-7.8 %
25
13.6
4.3 %
26
14.3
4.0 %
27
16.0
2.7 %
28
11.4
3.8 %
29
23.2
1.8 %
30
17.1
3.1 %
31
19.8
1.7 %
32
38.7
-3.4 %
33
34.6
-2.0 %
34
25.4
-0.6 %
35
18.1
-0.7 %
36
20.7
1.6 %
37
23.7
-1.9 %
38
22.1
2.8 %
39
22.8
1.3 %
40
22.0
-0.2 %
41
16.1
1.2 %
42
18.8
6.5 %
43
21.3
-2.0 %
44
20.1
-2.0 %
45
19.9
-2.9 %
46
16.7
4.3 %
47
21.6
-3.0 %
48
19.8
5.2 %
49
14.2
5.4 %
48.8
-3.6
-6.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
35.5 km
|
04:37:45
|
07:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:15:26
|
20:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
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8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
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5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
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5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
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4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
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10.1 km
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01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
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10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
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07:20/km
林淦鈿（淦哥）
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6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
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10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
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14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
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07:25/km
Piko Chiu
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48.8 km | 04:38:50 | 10.5 km/h
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