Reed 2021/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

Reed 新竹
ID 508138

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4.0 km | 00:26:21 | 06:32/km

日期: 2021-11-13 07:00 - 平均心率: 142 - 卡路里: 296 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 18°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 07'02" / 11'02" / 06'07" / 06'15" / 07'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'20"

(07'20")

07'20" (+01'13")

1000 / 1000

2

06'24"

(13'45")

06'24" (+00'17")

1000 / 2000

3

06'07"

(19'53")

06'07"

1000 / 3000

4

06'15"

(26'08")

06'15" (+00'08")

1000 / 4000

5

00'13"

(26'21")

06'54" (+00'47")

32 / 4032

新竹

Reed

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	102~124	65~79%
2:M馬拉松配速區	124~140	79~89%
3:T乳酸耐力區	140~145	89~92%
4:A無氧耐力區	145~154	92~97.5%
5:I最大耗氧區	154~158	97.5~100%
最大心率為158 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 103.60 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	11'02"	00:18'04"
3	06'07"	00:24'11"
4	06'15"	00:30'26"
4.0	07'08"	00:30'40"

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