llllllllLeo 2021/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

llllllllLeo 香港
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5.9 km | 00:42:20 | 07:10/km

日期: 2021-11-10 23:10 - 平均心率: 140 - 卡路里: 297 Cal - 平均步頻: 167

Pace: 06'13" / 06'58" / 09'05" / 07'48" / 06'16" / 06'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 171.72 km

hoka speedgoat 2 累積 : 1064.2 km

Strava 上傳 | 3 years ago

David Lee, TestRunner 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	06'58"	00:13'11"
3	09'05"	00:22'16"
4	07'48"	00:30'04"
5	06'16"	00:36'20"
5.9	06'37"	00:42'20"

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