吳念祖 2015/05/13 訓練日誌 | Marathon's World

吳念祖台中
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5.0 km | 00:23:48 | 04:44/km

日期: 2015-05-13 17:20 - 地點: 大甲高中 - 卡路里: 326 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 56%

Pace: 04'33" / 04'42" / 04'44" / 04'47" / 04'53" / 05'33" /

好久沒練習跑5分速內，原想以Pace 4'45"跑8K，不過天氣太熱爆汗又爆心跳，跑5K就Hold不住速度了

5月累積里程 : 159.92 km

MIZUNO WAVE AMULET 3 累積 : 1180.8 km

GPX 上傳 | 9 years ago

吳智愷, 謝耀德和其他 14 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'33"	00:04'33"
2	04'42"	00:09'15"
3	04'44"	00:13'59"
4	04'47"	00:18'46"
5	04'53"	00:23'39"
5.0	05'26"	00:23'48"

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