Kai 2021/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

Kai 台中
ID 283727

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2.4 km | 00:21:30 | 08:54/km

日期: 2021-10-31 17:50 - 平均心率: 154 - 卡路里: 240 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 26°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'52" / 09'45" / 11'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'51"

(06'51")

06'51"

1000 / 1000

2

09'44"

(16'36")

09'44" (+02'53")

1000 / 2000

3

04'54"

(21'30")

11'47" (+04'56")

416 / 2416

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 16.26 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Ancel Chen 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	09'45"	00:16'37"
2.4	11'46"	00:21'31"

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