11.5 km | 04:07:39 | 21:31/km日期: 2021-11-06 07:23 - 總爬升: 763 m - 平均心率: 98 - 卡路里: 1266 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 24°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 24'36" / 16'34" / 23'02" / 23'00" / 27'07" / 36'25" / 21'51" / 19'39" / 14'00" / 21'34" / 13'26" / 12'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 24'39" (+11'13") | 1000 / 1000 |
2 | | 16'33" (+03'07") | 1000 / 2000 |
3 | | 23'01" (+09'35") | 1000 / 3000 |
4 | | 23'00" (+09'34") | 1000 / 4000 |
5 | | 27'07" (+13'41") | 1000 / 5000 |
6 | | 36'25" (+22'59") | 1000 / 6000 |
7 | | 21'50" (+08'24") | 1000 / 7000 |
8 | | 19'39" (+06'13") | 1000 / 8000 |
9 | | 13'59" (+00'33") | 1000 / 9000 |
10 | | 21'33" (+08'07") | 1000 / 10000 |
11 | | 13'26" | 1000 / 11000 |
12 | | 12'41" | 502 / 11502 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 158.02 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 24'36" | 00:24'36" |
2 | 16'34" | 00:41'10" |
3 | 23'02" | 01:04'12" |
4 | 23'00" | 01:27'12" |
5 | 27'07" | 01:54'19" |
6 | 36'25" | 02:30'44" |
7 | 21'51" | 02:52'35" |
8 | 19'39" | 03:12'14" |
9 | 14'00" | 03:26'14" |
10 | 21'34" | 03:47'48" |
11 | 13'26" | 04:01'14" |
11.5 | 12'40" | 04:07'36" |