Jacky 2015/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

Jacky 台北市
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31.2 km | 02:11:52 | 14.2 km/h

日期: 2015-05-09 06:48 - 總爬升: 460 m - 卡路里: 982 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 67%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'06"

(04'06")

14.75 (-11.15)

1004 / 1004

2

02'19"

(06'25")

25.90

993 / 1997

3

02'31"

(08'56")

24.16 (-1.74)

1007 / 3005

4

02'23"

(11'19")

25.17 (-0.72)

995 / 4000

5

02'36"

(13'55")

23.38 (-2.52)

1011 / 5011

展開計圈分析

5月累積里程 : 157.20 km

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·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.6	-4.0 %
2	25.4	-3.6 %
3	24.3	-5.8 %
4	25.2	56.0 %
5	23.1	-2.8 %
6	25.4	4.3 %
7	18.1	1.7 %
8	25.0	-1.8 %
9	21.4	2.7 %
10	21.1	-2.9 %
11	22.6	-2.3 %
12	23.4	1.8 %
13	25.7	-2.0 %
14	7.3	-2.7 %
15	19.8	-1.0 %
16	23.8	3.0 %
17	22.1	-2.2 %
18	20.9	-5.1 %
19	22.8	5.4 %
20	23.4	-2.9 %
21	18.8	-2.0 %
22	22.5	2.8 %
23	18.5	5.5 %
24	24.7	-1.9 %
25	24.0	-5.0 %
26	24.2	3.8 %
27	10.3	7.0 %
28	9.0	9.5 %
29	3.4	-7.4 %
30	3.2	67.4 %
31	16.4	-21.0 %
31.2	3.4	-61.5 %

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