Yulan 2021/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

Yulan 基隆
ID 457815

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2.5 km | 00:24:14 | 09:44/km

日期: 2021-11-03 22:23 - 平均心率: 105 - 卡路里: 159 Cal - 平均步頻: 130 - 溫度: 23°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 03'01" / 08'05" / 08'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'07"

(10'07")

10'07" (+02'03")

1000 / 1000

2

08'04"

(18'12")

08'04"

1000 / 2000

3

06'01"

(24'14")

12'17" (+04'13")

490 / 2490

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 53.70 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'01"	00:03'01"
2	08'05"	00:11'06"
2.5	08'23"	00:15'13"

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