張家瑋 2021/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

張家瑋台北市
ID 528065

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1.7 km | 00:10:12 | 05:57/km

日期: 2021-11-04 19:35 - 平均心率: 135 - 卡路里: 110 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 23°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 06'13" / 05'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 81.64 km

ASICS Metaracer 累積 : 465.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
1.7	05'40"	00:10'15"

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