8.0 km | 00:44:00 | 05:29/km日期: 2021-11-02 05:06 - 平均心率: 141 - 卡路里: 635 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 22°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 06'02" / 05'41" / 05'29" / 05'26" / 05'23" / 05'24" / 05'22" / 05'07" / 05'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'02" (+00'55") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'40" (+00'33") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'29" (+00'22") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'25" (+00'18") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'23" (+00'16") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'23" (+00'16") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'22" (+00'15") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'07" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'47" | 22 / 8022 |
拉高步頻縮小步幅，心率上升，比較耐跑👍
踏步重浪費體力，需改善😁
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 105~128 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 128~145 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 145~149 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 149~158 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 158~163 | 97.5~100% |
| 最大心率為163 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
209.18 km 
asics tartheredge 2 累積 :
1001.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'02" | 00:06'02" |
| 2 | 05'41" | 00:11'43" |
| 3 | 05'29" | 00:17'12" |
| 4 | 05'26" | 00:22'38" |
| 5 | 05'23" | 00:28'01" |
| 6 | 05'24" | 00:33'25" |
| 7 | 05'22" | 00:38'47" |
| 8 | 05'07" | 00:43'54" |
| 8.0 | 05'14" | 00:44'01" |
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