王頌愷 (JJ) 2015/05/07 訓練日誌

王頌愷 (JJ) 台北市
ID 2665

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王頌愷 (JJ)

10.2 km | 00:49:59 | 04:54/km

日期: 2015-05-07 07:40 - 地點: Run To Work - 卡路里: 732 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 69%

Pace: 05'28" / 05'23" / 05'12" / 05'06" / 04'58" / 04'52" / 04'48" / 04'37" / 04'35" / 03'58" / 06'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'28"

(05'28")

05'27" (+01'34")

1001 / 1001

05'25"

(10'53")

05'22" (+01'29")

1006 / 2008

05'13"

(16'06")

05'12" (+01'19")

1002 / 3010

05'11"

(21'17")

05'05" (+01'12")

1019 / 4030

05'00"

(26'17")

04'57" (+01'04")

1006 / 5037

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台北市

王頌愷 (JJ)

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留言

揹著背包跑步上班去,第二次使用NATHAN超馬背包,果然好用~跑快一點也不會搖晃,比Camelbak好用多了,還好4200沒白花...XD

5月累積里程 : 285.97 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 1844.0 km

GPX 上傳 | 9 years ago

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EricTsai168 時大哥表示: 直接丟到海裡就是最好的祕笈，無誤

2015-05-08 14:38 ·

1 個人推

王頌愷 (JJ) ......................................有妹一起丟的話那應該就學會了喔~~XD

2015-05-08 14:49 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'23"	00:10'51"
3	05'12"	00:16'03"
4	05'06"	00:21'09"
5	04'58"	00:26'07"
6	04'52"	00:30'59"
7	04'48"	00:35'47"
8	04'37"	00:40'24"
9	04'35"	00:44'59"
10	03'58"	00:48'57"
10.2	06'11"	00:49'59"

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