7.5 km | 00:47:46 | 06:24/km日期: 2021-10-19 05:19 - 總爬升: 162 m - 平均心率: 160 - 卡路里: 530 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 05'32" / 05'44" / 05'38" / 06'13" / 06'38" / 06'28" / 07'43" / 07'51" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'49" (+00'12") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'44" (+00'07") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'37" | 1000 / 3000 |
4 | | 06'12" (+00'35") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'38" (+01'01") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'27" (+00'50") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'42" (+02'05") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'50" (+02'13") | 454 / 7454 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 82.88 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'32" | 00:05'32" |
2 | 05'44" | 00:11'16" |
3 | 05'38" | 00:16'54" |
4 | 06'13" | 00:23'07" |
5 | 06'38" | 00:29'45" |
6 | 06'28" | 00:36'13" |
7 | 07'43" | 00:43'56" |
7.5 | 07'51" | 00:47'30" |