cat 2021/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

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ID 90516

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2.8 km | 00:21:51 | 07:50/km

日期: 2021-10-26 20:20 - 平均心率: 164 - 卡路里: 171 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 24°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 07'25" / 07'46" / 08'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'28"

(07'28")

07'28"

1000 / 1000

2

07'45"

(15'13")

07'45" (+00'17")

1000 / 2000

3

06'37"

(21'51")

08'26" (+00'58")

785 / 2785

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 8.97 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'25"	00:07'25"
2	07'46"	00:15'11"
2.8	08'26"	00:21'49"

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