4.1 km | 00:27:14 | 06:42/km日期: 2015-05-06 06:36 - 地點: 亞利安星球 - 天氣: 晴 - 卡路里: 252 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 94%
Pace: 07'28" / 06'48" / 06'12" / 06'20" / 05'12" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'32" (+01'16") | 1002 / 1002 |
| 2 | | 06'46" (+00'30") | 1006 / 2008 |
| 3 | | 06'16" | 1000 / 3008 |
| 4 | | 06'18" (+00'02") | 993 / 4001 |
| 5 | | 06'17" (+00'01") | 53 / 4054 |
今日課表：
Easy Run
Dist: 22 KM @4:27
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練習情形：
補昨日里程加偷跑今天里程各2k~
跑完順便練動態核心4式 x 1set~
再加300下跳繩~
從現在起要把自己逼到極限!!!加油!!!
5月累積里程 :
465.42 km 
ASICS GEL-CUMULUS-15 4E 累積 :
2006.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'28" | 00:07'28" |
| 2 | 06'48" | 00:14'16" |
| 3 | 06'12" | 00:20'28" |
| 4 | 06'20" | 00:26'48" |
| 4.1 | 06'10" | 00:27'08" |
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