廖乾杉 2021/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

廖乾杉基隆
ID 521748

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4.9 km | 01:06:57 | 13:39/km

日期: 2021-10-25 06:35 - 卡路里: 282 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 12'21" / 12'17" / 11'53" / 12'20" / 18'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'21"

(12'21")

12'14" (+00'23")

1009 / 1009

2

12'17"

(24'38")

12'15" (+00'24")

1002 / 2011

3

11'53"

(36'31")

11'51"

1001 / 3013

4

12'42"

(49'13")

12'28" (+00'37")

1017 / 4031

5

16'05"

(01:05'18")

18'09" (+06'18")

885 / 4916

10月累積里程 : 115.68 km

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ricky tseng 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'21"	00:12'21"
2	12'17"	00:24'38"
3	11'53"	00:36'31"
4	12'20"	00:48'51"
4.9	17'58"	01:05'18"

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