Martin Hsueh 2021/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

Martin Hsueh 桃園
ID 432096

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10.1 km | 01:01:33 | 06:05/km

日期: 2021-10-23 06:22 - 平均心率: 151 - 卡路里: 686 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 23°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'37" / 06'22" / 06'14" / 06'12" / 06'00" / 06'01" / 26'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'36"

(06'36")

06'36" (+00'51")

1000 / 1000

2

06'21"

(12'58")

06'21" (+00'36")

1000 / 2000

3

06'13"

(19'12")

06'13" (+00'28")

1000 / 3000

4

06'12"

(25'24")

06'12" (+00'27")

1000 / 4000

5

06'00"

(31'25")

06'00" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Martin Hsueh

·

熱情的陽光

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 117.38 km

ASICS GEL-KAYANO 26 累積 : 1050.7 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

JONES TENG, 黃伍棟和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'22"	00:12'59"
3	06'14"	00:19'13"
4	06'12"	00:25'25"
5	06'00"	00:31'25"
6	06'01"	00:37'26"
10.1	00'38"	00:40'02"

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