9.8 km | 01:54:10 | 11:42/km日期: 2021-09-30 18:18 - 地點: 科學園至大圍 - 平均心率: 152 - 卡路里: 1053 Cal - 平均步頻: 126
Pace: 08'25" / 12'09" / 11'53" / 12'36" / 13'19" / 11'55" / 11'00" / 12'14" / 10'52" / 13'04" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'24" | 1000 / 1000 |
2 | | 12'09" (+03'45") | 1000 / 2000 |
3 | | 11'52" (+03'28") | 1000 / 3000 |
4 | | 12'36" (+04'12") | 1000 / 4000 |
5 | | 13'19" (+04'55") | 1000 / 5000 |
6 | | 11'54" (+03'30") | 1000 / 6000 |
7 | | 10'59" (+02'35") | 1000 / 7000 |
8 | | 12'14" (+03'50") | 1000 / 8000 |
9 | | 10'51" (+02'27") | 1000 / 9000 |
10 | | 12'59" (+04'35") | 754 / 9754 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
9.75 km mizuno wave inspire 15 累積 :
225.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'25" | 00:08'25" |
2 | 12'09" | 00:20'34" |
3 | 11'53" | 00:32'27" |
4 | 12'36" | 00:45'03" |
5 | 13'19" | 00:58'22" |
6 | 11'55" | 01:10'17" |
7 | 11'00" | 01:21'17" |
8 | 12'14" | 01:33'31" |
9 | 10'52" | 01:44'23" |
9.8 | 12'59" | 01:54'11" |