范大衛 David 2021/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

范大衛 David 新竹
ID 180053

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范大衛 David

2.5 km | 00:36:19 | 14:19/km

日期: 2021-10-19 19:49 - 平均心率: 100 - 卡路里: 201 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 24°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 14'50" / 13'37" / 14'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'10"

(15'10")

15'10" (+01'34")

1000 / 1000

2

13'36"

(28'47")

13'36"

1000 / 2000

3

07'31"

(36'19")

14'03" (+00'27")

535 / 2535

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 102.74 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

劉邦賢（錸德竹22晨跑團）和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'50"	00:14'50"
2	13'37"	00:28'27"
2.5	14'04"	00:35'59"

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