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ID 480418
38 位追隨者
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185.2 km
|
06:39:55
|
27.8 km/h
日期:
2021-10-16 08:36
-
總爬升:
1044 m
-
平均心率:
146
-
卡路里:
4188 Cal
-
溫度:
28°C
-
濕度:
78%
-
PM2.5:
良好(12)
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~165
79~89%
3:T乳酸耐力區
165~171
89~92%
4:A無氧耐力區
171~181
92~97.5%
5:I最大耗氧區
181~186
97.5~100%
最大心率為186
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
852.01 km
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
林躍能
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 120~ 157
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
20.8
1.8 %
2
11.2
-7.0 %
3
28.6
2.6 %
4
28.6
2.5 %
5
15.9
-1.0 %
6
29.5
-2.6 %
7
32.7
-4.0 %
8
25.7
5.2 %
9
29.3
2.6 %
10
34.0
4.2 %
11
26.5
-4.8 %
12
30.5
1.4 %
13
21.3
-3.1 %
14
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-1.2 %
15
21.6
-2.8 %
16
21.7
-3.2 %
17
26.1
-3.8 %
18
30.8
2.8 %
19
19.7
-3.8 %
20
32.1
3.2 %
21
31.6
-1.4 %
22
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3.0 %
23
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-2.1 %
24
31.3
1.4 %
25
32.1
-2.5 %
26
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-2.3 %
27
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3.0 %
28
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-2.1 %
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-1.1 %
30
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9.8 %
31
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-8.2 %
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-3.4 %
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34
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2.5 %
35
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36
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-1.1 %
37
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-1.9 %
38
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4.3 %
39
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-2.2 %
40
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1.7 %
41
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1.0 %
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-2.0 %
43
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2.5 %
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-2.3 %
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-4.4 %
49
24.7
4.8 %
50
22.4
2.4 %
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-3.5 %
52
20.9
2.2 %
53
24.3
7.0 %
54
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4.4 %
55
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56
28.3
-2.0 %
57
28.1
2.0 %
58
20.3
-3.0 %
59
29.5
2.0 %
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-1.5 %
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62
26.3
2.0 %
63
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-1.8 %
64
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-6.4 %
65
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-2.0 %
66
31.9
2.3 %
67
39.1
3.0 %
68
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-1.9 %
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-2.7 %
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-1.1 %
71
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72
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-2.7 %
74
35.6
-1.0 %
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2.8 %
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-2.7 %
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4.0 %
78
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2.8 %
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-2.6 %
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-1.9 %
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22.1
3.2 %
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33.6
-2.3 %
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33.3
2.5 %
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-2.0 %
89
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-1.8 %
90
16.7
1.8 %
91
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-1.0 %
92
29.5
2.8 %
93
15.8
-3.8 %
94
3.8
3.5 %
95
27.9
4.6 %
96
24.7
2.8 %
97
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-2.0 %
98
34.6
1.7 %
99
30.8
1.5 %
100
33.6
-1.5 %
101
33.6
1.2 %
102
32.4
-3.2 %
103
26.5
4.2 %
104
30.5
-1.8 %
105
30.0
-1.0 %
106
24.2
2.2 %
107
30.0
-4.6 %
108
24.8
-1.7 %
109
22.1
1.8 %
110
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-1.0 %
111
29.8
-1.6 %
112
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30.3
-4.0 %
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2.0 %
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116
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-2.5 %
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27.1
2.0 %
118
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-2.0 %
119
1.4
-1.6 %
120
30.3
-1.1 %
121
33.3
-1.4 %
122
31.3
-1.7 %
123
29.3
1.0 %
124
26.9
-1.2 %
125
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2.2 %
126
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-1.5 %
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31.9
-1.0 %
128
30.3
-1.0 %
129
21.8
3.0 %
130
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-1.1 %
131
21.3
-2.3 %
132
20.2
5.5 %
133
18.8
3.0 %
134
29.3
-0.7 %
135
26.9
-4.6 %
136
24.0
-3.8 %
137
20.6
5.8 %
138
33.0
1.4 %
139
24.0
-2.0 %
140
31.6
1.7 %
141
24.5
-3.2 %
142
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-6.4 %
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17.3
6.5 %
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8.4 %
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-2.4 %
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148
31.0
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27.7
-3.0 %
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4.2 %
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-2.0 %
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-4.8 %
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3.0 %
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-4.4 %
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-3.8 %
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-2.8 %
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3.3 %
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-4.5 %
161
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-4.2 %
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28.8
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19.6
-1.8 %
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20.2
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-4.0 %
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