Shih Wei Chuang 2021/10/19 訓練日誌

Shih Wei Chuang 新竹
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Shih Wei Chuang

1.0 km | 00:16:27 | 16:27/km

日期: 2021-10-19 18:55 - 地點: 西雅公園 - 天氣: 涼爽宜人 - 平均心率: 93 - 踏頻: 60 - 卡路里: 76 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 16'13" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

16'24"

(16'24")

16'24"

1000 / 1000

真希望能一直維持這樣涼爽溫度的好天氣。

#感覺比昨天更好
#恢復跑比預期好

#這應該是入跑後最快300達標的一次😂

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 504.75 km

母子鱷魚小紅Y拖累積 : 726.5 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

子軒, Vincent Chen 和其他 6 人說推

留言

田又元看來這個月不小心又會400喔😎🎶

2021-10-20 08:04 ·

1 個人推

Shih Wei Chuang @田又元：應該是囊中取物了~哈哈哈😂

2021-10-21 08:04 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'13"	00:16'13"
1.0	13'57"	00:16'16"

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