陳念祖 2021/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

陳念祖台中
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5.6 km | 00:38:47 | 06:57/km

日期: 2021-10-19 06:38 - 總爬升: 139 m - 卡路里: 336 Cal - 平均步頻: 163 - 溫度: 22°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'41" / 06'58" / 07'01" / 07'23" / 06'28" / 06'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'36"

(06'36")

06'39" (+00'13")

991 / 991

2

06'58"

(13'34")

06'55" (+00'29")

1005 / 1996

3

07'02"

(20'36")

07'01" (+00'35")

1000 / 2996

4

07'27"

(28'03")

07'25" (+00'59")

1003 / 4000

5

06'28"

(34'31")

06'26"

1002 / 5002

6

04'00"

(38'31")

06'57" (+00'31")

574 / 5577

10月累積里程 : 147.28 km

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鄭恩典哇塞19就快破百k了

2021-10-19 08:55 ·

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陳念祖下個月要跑半馬了，這個月多跑點

2021-10-19 10:34 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'58"	00:13'39"
3	07'01"	00:20'40"
4	07'23"	00:28'03"
5	06'28"	00:34'31"
5.6	06'55"	00:38'31"

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