allen 2021/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

allen 新竹
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4.6 km | 00:29:48 | 06:32/km

日期: 2021-10-19 21:01 - 平均心率: 149 - 卡路里: 340 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 06'15" / 05'31" / 07'04" / 05'55" / 08'31" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 113.42 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	05'31"	00:11'46"
3	07'04"	00:18'50"
4	05'55"	00:24'45"
4.6	08'31"	00:29'28"

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