Shis Ming Chang 2021/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

Shis Ming Chang 彰化
ID 202258

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Shis Ming Chang

4.0 km | 00:24:16 | 06:01/km

日期: 2021-10-19 17:53 - 平均心率: 157 - 卡路里: 285 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'32" / 06'07" / 05'49" / 05'26" / 12'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 332.62 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'07"	00:12'39"
3	05'49"	00:18'28"
4	05'26"	00:23'54"
4.0	12'32"	00:24'16"

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朋友動態

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