Carol 2021/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

Carol 彰化
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1.0 km | 00:04:48 | 04:39/km

日期: 2021-10-19 18:45 - 平均心率: 129 - 卡路里: 32 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 24°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 05'22" / 03'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'41"

(04'41")

04'41"

1000 / 1000

2

00'06"

(04'48")

04'00"

25 / 1025

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 115.65 km

Nike Air zoom tempo next%-P 累積 : 565.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

世強和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
1.0	04'32"	00:05'29"

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