徐仁政 2021/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

徐仁政新竹
ID 346903

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2.8 km | 00:23:54 | 08:25/km

日期: 2021-10-18 07:57 - 平均心率: 124 - 卡路里: 210 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 22°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 07'35" / 06'02" / 07'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'35"

(07'35")

07'35" (+01'34")

1000 / 1000

2

06'01"

(13'37")

06'01"

1000 / 2000

3

10'16"

(23'54")

12'14" (+06'13")

839 / 2839

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 166.01 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

CF, 林合成和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'35"	00:07'35"
2	06'02"	00:13'37"
2.8	07'58"	00:20'19"

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