歐東昇 2021/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

歐東昇澎湖
ID 440933

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2.1 km | 00:29:50 | 14:24/km

日期: 2021-10-16 19:25 - 平均心率: 90 - 卡路里: 135 Cal - 平均步頻: 100 - 溫度: 28°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 14'37" / 13'49" / 17'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'48"

(14'48")

14'48" (+00'59")

1000 / 1000

2

13'49"

(28'37")

13'49"

1000 / 2000

3

01'13"

(29'50")

17'01" (+03'12")

71 / 2071

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 73.55 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'37"	00:14'37"
2	13'49"	00:28'26"
2.1	16'59"	00:29'39"

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