何棋達 2021/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

何棋達台中
ID 442107

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2.0 km | 00:13:19 | 06:37/km

日期: 2021-10-15 11:06 - 平均心率: 163 - 卡路里: 140 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 30°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 06'38" / 06'36" / 07'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'39"

(06'39")

06'39" (+00'03")

1000 / 1000

2

06'36"

(13'15")

06'36"

1000 / 2000

3

00'03"

(13'19")

05'55"

9 / 2009

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 22.67 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'36"	00:13'14"
2.0	06'42"	00:13'18"

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