WJC 2021/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

WJC 新竹
ID 44637

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3.0 km | 00:18:04 | 05:58/km

日期: 2021-10-15 17:45 - 平均心率: 160 - 卡路里: 196 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 31°C - 濕度: 52% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 06'07" / 06'04" / 05'48" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'07"

(06'07")

06'07" (+00'19")

1000 / 1000

2

06'03"

(12'11")

06'03" (+00'15")

1000 / 2000

3

05'48"

(17'59")

05'48"

1000 / 3000

4

00'05"

(18'04")

04'15"

21 / 3021

新竹

WJC

·

跟上來！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 63.66 km

母子鱷魚跟上來累積 : 320.7 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Jericho Lu, Morton Chang 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	06'04"	00:12'11"
3	05'48"	00:17'59"
3.0	03'57"	00:18'04"

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