北埔麻布山林布萊恩（余兆清） 2021/10/10 訓練日誌

北埔麻布山林布萊恩（余兆清）新竹
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北埔麻布山林布萊恩（余兆清）

10.3 km | 01:01:45 | 05:59/km

日期: 2021-10-10 06:13 - 平均心率: 137 - 卡路里: 433 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 27°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 07'43" / 06'01" / 06'13" / 05'48" / 06'03" / 05'10" / 07'46" / 04'00" / 06'02" / 05'58" / 00'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'41"

(07'41")

07'41" (+02'05")

1000 / 1000

05'53"

(13'35")

05'53" (+00'17")

1000 / 2000

05'58"

(19'34")

05'58" (+00'22")

1000 / 3000

05'38"

(25'12")

05'38" (+00'02")

1000 / 4000

05'54"

(31'06")

05'54" (+00'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

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臺灣是曠世蓬萊仙島
古往今來惡鄰猛糾纏
往前尚有八千八百年
任何歷代立儲之權謀
朝野之心逐年透明化

臺灣美麗的寶島
獨一無二海中蛟龍
偏僻海島亂世佳人耀眼星星
寶島母親孕育著我們這些孩子
不求回報
只願臺灣民主自由
永遠傳承
恭祝
臺灣雙十節
生日快樂自強不息
臺灣萬歲臺灣加油
我驕傲身為臺灣人

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 361.26 km

鱷魚母子天空藍39 累積 : 1963.5 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陳財成, 徐世宗和其他 29 人說推

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北埔麻布山林布萊恩（余兆清）小苯早安好

2021-10-13 09:04 ·

北埔麻布山林布萊恩（余兆清）清榮早安好

2021-10-13 09:04 ·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'43"	00:07'43"
2	06'01"	00:13'44"
3	06'13"	00:19'57"
4	05'48"	00:25'45"
5	06'03"	00:31'48"
6	05'10"	00:36'58"
7	07'46"	00:44'44"
8	04'00"	00:48'44"
9	06'02"	00:54'46"
10	05'58"	01:00'44"
10.3	00'54"	01:01'00"