張洺瑋 2021/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

張洺瑋台北市
ID 350360

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5.1 km | 00:31:16 | 06:10/km

日期: 2021-09-30 20:44 - 平均心率: 168 - 卡路里: 411 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 29°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(31)

Pace: 05'09" / 06'07" / 05'58" / 07'25" / 85'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 5.06 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	06'07"	00:11'16"
3	05'58"	00:17'14"
4	07'25"	00:24'39"
5.1	04'44"	00:29'40"

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