Eric Tseng 2021/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

Eric Tseng 台北市
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25.0 km | 02:06:37 | 11.8 km/h

日期: 2021-10-03 09:30 - 地點: 東湖-基隆車站 - 天氣: 晴 - 卡路里: 595 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

22'08"

(22'08")

13.58

5000 / 5000

2

23'01"

(45'10")

13.04 (-0.54)

5000 / 10000

3

25'08"

(01:10'19")

11.96 (-1.62)

5000 / 15000

4

30'59"

(01:41'18")

9.70 (-3.88)

5000 / 20000

5

25'19"

(02:06'37")

11.84 (-1.74)

4983 / 24983

探路

東湖(南湖大橋)至基隆火車站，23K。補水厕所都還方便。沿線經過3~4個小火車站，方便撤退。

基隆-東湖:23k
東湖-淡水:28K

加起來很過癮...跑起來不知道會如何？...

10月累積里程 : 24.98 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

全國張, 小婷和其他 37 人說推

·

觀看另 25 則留言

黃宏仲 Eric午安！
一定...讚！
運動.快樂。

2021-10-08 12:08 ·

1 個人推

2021-10-08 12:21 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.7	-0.8 %
2	9.4	-0.6 %
3	14.0	3.7 %
4	15.7	2.0 %
5	17.0	-0.6 %
6	12.2	2.2 %
7	16.0	1.0 %
8	15.5	1.8 %
9	17.7	-1.4 %
10	8.4	5.0 %
11	13.7	-0.7 %
12	13.9	3.5 %
13	16.3	-1.5 %
14	14.0	2.6 %
15	7.1	-0.8 %
16	6.2	1.5 %
17	7.9	1.4 %
18	14.1	1.6 %
19	11.4	1.0 %
20	14.3	-0.6 %
21	19.7	2.4 %
22	10.6	-0.9 %
23	12.1	-0.9 %
24	14.6	-1.0 %
25.0	7.8	1.6 %

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