愛跑客 2021/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

愛跑客新竹
ID 74675

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1.1 km | 00:06:37 | 06:14/km

日期: 2021-10-06 19:40 - 平均心率: 154 - 卡路里: 71 Cal - 總步數: 1154 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 06'16" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'17"

(06'17")

06'15"

1003 / 1003

174 / 91

2

00'20"

(06'37")

06'02"

55 / 1058

168 / 98

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 403.76 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

陳孫文, hc_peng 和其他 11 人說推

·

陳孫文愛跑哥：舒心愉快

2021-10-07 19:54 ·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
1.1	06'00"	00:06'37"

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