Tsungmin Wu 2015/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

Tsungmin Wu 新竹
ID 67489

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10.0 km | 00:57:02 | 05:41/km

日期: 2015-04-13 16:02 - 總爬升: 162 m - 平均心率: 176 - 卡路里: 613 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 65%

Pace: 05'48" / 06'01" / 04'50" / 05'55" / 05'28" / 06'07" / 05'40" / 06'43" / 05'19" / 05'05" / 04'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 60.24 km

MIZUNO Mizuno WAVE RIDER 16 (4E) 累積 : 1067.6 km

GPX 上傳 | 8 years ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	06'01"	00:11'49"
3	04'50"	00:16'39"
4	05'55"	00:22'34"
5	05'28"	00:28'02"
6	06'07"	00:34'09"
7	05'40"	00:39'49"
8	06'43"	00:46'32"
9	05'19"	00:51'51"
10	05'05"	00:56'56"
10.0	04'38"	00:57'02"

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