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    ♊ 海v.🦄 桃園
    ID 488513
    188 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    ♊ 海v.🦄
    12.2 km | 01:12:32 | 05:56/km
    日期: 2021-10-02 05:51 - 地點: 🚲新竹自行車道🚲 - 天氣: 🌞沒有雲....☀ - 平均心率: 166 - 卡路里: 678 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 26°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(19)
    Pace: 08'05" / 05'56" / 05'54" / 06'11" / 06'01" / 05'50" / 06'31" / 05'59" / 11'02" / 05'43" / 05'54" / 22'20" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'10"  (06'10")
    		06'10" (+00'27")1000 / 1000
    2
    05'55"  (12'05")
    		05'55" (+00'12")1000 / 2000
    3
    05'54"  (18'00")
    		05'54" (+00'11")1000 / 3000
    4
    06'11"  (24'11")
    		06'11" (+00'28")1000 / 4000
    5
    06'00"  (30'12")
    		06'00" (+00'17")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'50"  (36'02")
    		05'50" (+00'07")1000 / 6000
    7
    05'48"  (41'50")
    		05'48" (+00'05")1000 / 7000
    8
    05'58"  (47'49")
    		05'58" (+00'15")1000 / 8000
    9
    05'55"  (53'45")
    		05'55" (+00'12")1000 / 9000
    10
    05'43"  (59'28")
    		05'43"1000 / 10000
    11
    05'54"  (01:05'22")
    		05'54" (+00'11")1000 / 11000
    12
    04'09"  (01:09'32")
    		06'05" (+00'22")681 / 11681
    桃園
    ♊ 海v.🦄
    不知道是什麼😂
    · 留言
    桃園
    ♊ 海v.🦄
    我想表達.....😆
    黃珠圓 說推
    · 留言
    桃園
    ♊ 海v.🦄
    海角（腳）沒有天涯， 只有咬牙....😖😖😖！
    黃珠圓 說推
    · 留言
    黃珠圓 哈哈哈哈哈哈~~~太有梗了啦！

    秀秀~
    2021-10-02 17:55 ·
     1 個人推
    ♊ 海v.🦄 當下超級痛啊！
    只知道背可以刮痧...
    嘛3想到腳踝也要刮痧😭😭😭
    2021-10-02 17:58 ·
    桃園
    ♊ 海v.🦄
    就這個草還是花的， 覺得美💕
    · 留言


    今天和幼幼班跑有點晚的自行車🚲道，
    因為比起Judy. 葉子她們的大火🔥房，
    這邊還是親民一點😆
    快6點才跑，心率已經偏更高0.0
    還好路線可以不用曬很多，
    不過也沒有拍太多路邊野花啊！
    連豆腐岩也沒心情拍🙊
    要和太陽爭取時間......
    橋下停下來收操好涼~
    （其實還是3點跑比較好😂）

    本來昨天這樣跑，
    今天不是應該落日步道6k就好了嘛？🤧

    順便跑完再喬1下海角（腳？）
    師傅給我用彩色繃帶欸🤭
    有療癒啊！！
    雖然他幫我腳踝刮痧時，
    實在痛到比心碎💔還要痛！


    V.海海人生

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區132~16165~79%
    2:M馬拉松配速區161~18179~89%
    3:T乳酸耐力區181~18789~92%
    4:A無氧耐力區187~19892~97.5%
    5:I最大耗氧區198~20497.5~100%
    最大心率為204 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 330.00 km NIKE AIR ZOOM TEMPO NEXT% FK MIX版 累積 : 3173.1 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車), 眼球老爹 和其他 96 人說推
    · 留言
    觀看另 62 則留言
    ting 海海腳腳怎了
    2021-10-02 12:31 ·
     1 個人推
    謝阿州 包粽子，保重
    2021-10-02 12:32 ·
     1 個人推
    花花 不甘 秀秀 ~
    腳痛不是該休息嗎？
    還跑那麽多 🤔
    2021-10-02 12:36 ·
     2 個人推
    林吉米 腳刮沙😱沒試過…但聽起來感覺就很痛😖
    2021-10-02 12:41 ·
     1 個人推
    黃進發 原來是兩個幼稚鬼大車拼🤣🤣🤣今天感覺是去做日光浴的吧🥵🥵🥵妳的海腳還好嗎？如果有狀況就記得要多休息喔！假日出遊跑愉快！
    2021-10-02 12:42 ·
     1 個人推
    霖爸 智邦路跑 就是要比我多一點🤔🤔🤔
    2021-10-02 12:45 ·
     1 個人推
    Amanda 妳跟家治哥一起跑
    怎麼速度不一樣啊
    今天沒合照
    2021-10-02 12:51 ·
     1 個人推
    林家治 我被海放了
    2021-10-02 13:05 ·
     2 個人推
    Peggy0711 海角不爽是嗎？
    2021-10-02 13:05 ·
     1 個人推
    林金樹 我是不是跑到暈頭轉向了..
    完全沒想到自行車道巧遇曾有一面之緣的“拍謝正妹”是小海
    2021-10-02 13:08 ·
     1 個人推
    我 小海哥午安，週末1220跑步愉快。

    海腳ㄧ、二號要顧好。
    2021-10-02 13:15 ·
     2 個人推
    林金樹 原來還想從Judy 3/1移地訓練日誌看能否找出蛛絲馬跡..😃😃
    2021-10-02 13:16 ·
     1 個人推
    張加慶 真的還是你們親民我都想跳槽了🤔🤔
    2021-10-02 13:20 ·
     1 個人推
    蕭家鑛 都已經跑到豆腐岩了，海腳真不聽話捏，有彩色繃帶還有很療癒不知名的花一定很快又再飆速了。
    2021-10-02 13:23 ·
     1 個人推
    建民 小海怪安阿~
    原來今天樹哥說的正妹是妳哦...真的嚇了好一大跳🤭🤭
    怎麼沒有揪一起去捏....🙄🙄

    話說妳的腳怎麼了阿??還有心率也太高了吧😲😲
    2021-10-02 13:24 ·
     1 個人推
    陳小茂 腳要保重 😁👍 來都不講的 當神秘嘉賓嗎？
    2021-10-02 13:31 ·
     1 個人推
    ☃️snow⛄ 原來是小海大駕光臨啊！

    自行車道我昨天才去跑，菜也在那買🤣

    原本今天也要再去那跑，後來想想假日人很多，就跑自家附近了，不然就會巧遇了。

    妳的腳跟教練同一家診所用的吧🤭

    2021-10-02 13:43 ·
     1 個人推
    阿布拉 小海 午安！
    今天又跑，太強了👍👍
    我今天早上三點多跑，風也不大只是不用擔心陽光！
    寶貝腳怎麼了？要保重喔！
    2021-10-02 13:51 ·
     1 個人推
    宜靜💦 小海♊️ ～咖🦶在抗議了 該休息了 😁！

    妳們桃園幫都很厲害👍 讓我17有點怕怕😱 😁
    2021-10-02 14:45 ·
     1 個人推
    大狗 這不是海乾
    這時間海乾早就跑完了啊🤔
    2021-10-02 14:51 ·
     1 個人推
    大狗 受傷要多休息 不要硬撐 不然跟我五月那時一樣就很慘了
    2021-10-02 14:52 ·
     1 個人推
    大狗 原來海乾來新竹跑，還好我住竹北不是地主隊的😆
    2021-10-02 14:57 ·
     1 個人推
    陳良 週末遠征新竹！👏👏👏
    2021-10-02 15:38 ·
     1 個人推
    aron lee 午安！運動愉快
    2021-10-02 16:21 ·
     1 個人推
    劉忠憲 海哥來新竹跑太棒了～腳怎麼了呀～太緊了嗎
    2021-10-02 16:34 ·
     1 個人推
    廖俊雄 我也覺得3點很剛好
    2021-10-02 16:38 ·
     1 個人推
    葉子 小海腳腳不舒服要少跑一點欸，多休息才會好得快喔！妳可愛所以才有彩色的繃帶喔🤗
    2021-10-02 16:40 ·
     1 個人推
    林全宏 午安哦，週六運動愉快
    2021-10-02 16:46 ·
     1 個人推
    廖俊雄
    太陽6點出來
    我要太陽前跑完
    2021-10-02 17:28 ·
     1 個人推
    廖俊雄 曬太陽心率上升太快
    2021-10-02 17:30 ·
     1 個人推
    廖俊雄 因為妳要陪朋友團練
    大家都習慣在4-5點練習
    我是一個人習慣了
    2021-10-02 17:38 ·
     2 個人推
    廖慧婷 今天小海的起跑的時間和距離真的很親民喔！腳踝中暑嗎？😆
    2021-10-02 17:39 ·
     1 個人推
    楊樂樂（二哥） 6點開始跑到最後太陽正要熱而已
    2021-10-02 17:44 ·
     1 個人推
    Amanda 樂樂 小海是見光死
    2021-10-02 17:45 ·
     1 個人推
    廖俊雄 我喜歡一個人跑凌晨
    專注呼吸跟自己對話
    畢竟比賽也是一個人在跑
    可能是個性也有關係
    2021-10-02 17:50 ·
     2 個人推
    廖俊雄 除了我以外的都是神
    2021-10-02 17:54 ·
     1 個人推
    黃珠圓 心碎應該不會痛喔！心碎了，應該已經感覺不到痛了吧？
    2021-10-02 17:57 ·
     1 個人推
    廖俊雄 海女神只有一個
    2021-10-02 18:12 ·
     1 個人推
    黎淑芬 嘖嘖腳踝刮😱你真有勇氣😖😖😖
    2021-10-02 18:51 ·
     1 個人推
    廖慧婷 妳一定看過，是巴西野牡丹喔！不過沒看過長成一棵樹的巴西野牡丹😂。我知道妳早起跑步無非是想跑起來從容。
    2021-10-02 18:58 ·
     1 個人推
    緩緩 ‘海腳’可是要跑天涯的，要好好保護喔！🤗🤗
    小海來新竹下次要開喇叭廣播，這裡好多妳的粉絲欸⋯⋯😂🤩🤩
    2021-10-02 19:36 ·
     1 個人推
    林俊廷 小海晚安😄😄，太晚起跑了，妳一定不習慣的。
    腳怎麼了，沒事吧！😄😄
    2021-10-02 19:41 ·
     1 個人推
    廖俊雄 我問過海上的雲　
    也問過天邊晚霞
    何處是大海的邊緣　
    哪裡是天之涯

    縱然是海腳天涯　
    我永遠等待著她

    2021-10-02 19:41 ·
     2 個人推
    🍎五香乖乖😷 哎呀呀~😱
    海角腳怎麼了！？

    為了要跑天涯海角還是多多休息喔！💪

    海妹 週末夜愉快喔！
    2021-10-02 19:56 ·
     2 個人推
    建民 小海明天記得來中庄泡茶阿~😁😁
    腳不舒服就騎騎車也不錯啊~~
    2021-10-02 19:57 ·
     1 個人推
    陳家俊 蹄要好好地休息保養啊
    2021-10-02 20:34 ·
     1 個人推
    花花 小海可以透露一下電力不減的祕訣嗎？我都跑不了3344捏！😩
    2021-10-02 20:49 ·
     1 個人推
    盧文記 海小妹~邀約不斷，南北到處跑，别跑過頭，脚也是要保養休息😅😆
    2021-10-02 21:19 ·
     1 個人推
    誌鳴(了然居士) 海仙子晚安，周末舒心、愉悅。
    我靠妳分享日出照，夕陽讓我去追逐，哈哈，日落時分確實是我最喜歡的時刻。
    2021-10-02 21:30 ·
     1 個人推
    劉詰言 海妹晚安～週六假日晨跑1220運動愉快👍👍👍＋💪💪💪＋👏👏👏
    2021-10-02 23:55 ·
     1 個人推
    王秋娟 小海早安～☕️💗
    晨運舒心愉快～給腳兒休休息～是為了跑的更遠喔！
    2021-10-03 07:24 ·
     1 個人推
    懷文 好強大的意志力！
    2021-10-03 07:59 ·
     1 個人推
    楊雅淳 應該是專程去喬海腳的吧,不然才跑12K太少囉😄
    2021-10-03 08:06 ·
     1 個人推
    johnhsu 海腳也要保養丫，跑那麼多膩😆👍👍
    2021-10-03 10:03 ·
     1 個人推
    李建宏 現在6點起跑，真的已有點晚，除非想做耐熱、高心率練習😆...
    小海早安～
    妳似乎都不會累？但雙腳還是要善待她們，才能長長久久......
    😊
    2021-10-03 11:07 ·
     1 個人推
    阿九哥Collar 午安😃假日愉快🎉

    海角跑量應該是少了，才會咬牙吧🤣
    2021-10-03 15:05 ·
     1 個人推
    雅萍 小海的腳怎麼了嗎
    又是彩色繃帶
    又是腳踝刮傷

    讓雙腳好好歇歇嘿～
    乖～
    2021-10-03 15:37 ·
     2 個人推
    William 海，晚安，運動愉快
    2021-10-03 19:56 ·
     1 個人推
    吳明誠 大火房在中庄，中庄到新竹…這，有點複雜。可以肯定的是，兩團交流～越來越熱絡了🎉🎉🎉
    2021-10-04 00:07 ·
     1 個人推
    王裕政 海角七號 當年去戲院 大家都笑翻
    2021-10-04 01:46 ·
     1 個人推
    阿立 感覺很痛~
    2021-10-04 11:17 ·
     1 個人推
    王秋娟 小草雖不起眼，也有他的美～確實很美喔！腳兒真該給他休息了啊，都腫成那樣了⋯
    2021-10-04 14:56 ·
     1 個人推
    🐝小蜜蜂👣 看起來蠻幸福喔
    2021-10-04 16:38 ·
     1 個人推
    王裕政 還拉尾速～我根本看不到小海的車尾燈啊 哈哈
    2021-10-04 21:40 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 116~ 152


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    108'05"00:08'05"
    205'56"00:14'01"
    305'54"00:19'55"
    406'11"00:26'06"
    506'01"00:32'07"
    605'50"00:37'57"
    706'31"00:44'28"
    805'59"00:50'27"
    911'02"01:01'29"
    1005'43"01:07'12"
    1105'54"01:13'06"
    11.706'32"01:17'34"

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