sawyer tsai 2021/10/01 訓練日誌

sawyer tsai 桃園
ID 148401

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sawyer tsai

15.4 km | 01:36:09 | 06:15/km

日期: 2021-10-01 16:53 - 平均心率: 135 - 卡路里: 919 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 29°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 06'38" / 06'42" / 06'31" / 06'16" / 06'12" / 12'38" / 06'14" / 06'17" / 06'11" / 06'12" / 19'14" / 06'09" / 06'10" / 06'21" / 06'05" / 04'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'37"

(06'37")

06'37" (+00'32")

1000 / 1000

06'41"

(13'18")

06'41" (+00'36")

1000 / 2000

06'31"

(19'49")

06'31" (+00'26")

1000 / 3000

06'15"

(26'05")

06'15" (+00'10")

1000 / 4000

06'11"

(32'17")

06'11" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

sawyer tsai

留言

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 215.40 km

母子鱷魚三代 . 累積 : 5346.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

史玉遷, Judy 和其他 16 人說推

留言

張清榮晚安，小週末新月開工跑步運動愉快，加油

2021-10-01 22:01 ·

1 個人推

Atta Yang 早安

2021-10-02 09:36 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 102~ 134

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'42"	00:13'20"
3	06'31"	00:19'51"
4	06'16"	00:26'07"
5	06'12"	00:32'19"
6	12'38"	00:44'57"
7	06'14"	00:51'11"
8	06'17"	00:57'28"
9	06'11"	01:03'39"
10	06'12"	01:09'51"
11	19'14"	01:29'05"
12	06'09"	01:35'14"
13	06'10"	01:41'24"
14	06'21"	01:47'45"
15	06'05"	01:53'50"
15.4	04'18"	01:55'27"