chunyao 2015/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

chunyao 新北市
ID 107840

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8.7 km | 00:48:02 | 05:32/km

日期: 2015-04-14 16:14 - 總爬升: 221 m - 卡路里: 669 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 39%

Pace: 04'42" / 05'13" / 06'48" / 07'41" / 06'16" / 04'19" / 05'03" / 04'52" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'09"

(12'09")

04'59" (+00'34")

2432 / 2432

2

10'45"

(22'54")

08'08" (+03'43")

1320 / 3752

3

05'03"

(27'57")

07'44" (+03'19")

651 / 4403

4

03'04"

(31'01")

04'36" (+00'11")

666 / 5070

5

05'46"

(36'47")

04'25"

1303 / 6373

展開計圈分析

4月累積里程 : 113.44 km

ASICS SORTIE MAGICEKIDEN DS 累積 : 610.7 km

XT 上傳 | 9 years ago

陳明昕, yamato 和其他 2 人說推

·

觀看另 3 則留言

chunyao 我下禮拜有風櫃嘴耶XDD

2015-04-19 09:46 ·

yamato 來跑九股山啦！練完之後風櫃嘴一定ok的。

2015-04-19 11:10 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'42"	00:04'42"
2	05'13"	00:09'55"
3	06'48"	00:16'43"
4	07'41"	00:24'24"
5	06'16"	00:30'40"
6	04'19"	00:34'59"
7	05'03"	00:40'02"
8	04'52"	00:44'54"
8.7	04'45"	00:48'02"

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