Winnie Tsai 2021/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

Winnie Tsai 新北市
ID 454704

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1.5 km | 00:15:41 | 10:11/km

日期: 2021-10-01 20:59 - 平均心率: 147 - 卡路里: 122 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 28°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 08'04" / 09'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'10"

(08'10")

08'10"

1000 / 1000

2

07'30"

(15'41")

13'58" (+05'48")

537 / 1537

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 50.40 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'04"	00:08'04"
1.5	09'27"	00:13'09"

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