Ricky~959 2015/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

Ricky~959 香港
ID 98183

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9.8 km | 01:14:54 | 07:39/km

日期: 2015-04-22 18:52 - 地點: 將軍澳運動塲 - 卡路里: 686 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 80%

Pace: 07'21" / 06'58" / 07'59" / 08'33" / 08'30" / 07'11" / 07'01" / 07'41" / 07'31" / 07'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'21"

(07'21")

07'17" (+00'20")

1008 / 1008

2

07'04"

(14'25")

07'01" (+00'04")

1006 / 2014

3

07'53"

(22'18")

07'53" (+00'56")

998 / 3012

4

08'43"

(31'01")

08'40" (+01'43")

1005 / 4018

5

08'40"

(39'41")

08'31" (+01'34")

1017 / 5035

展開計圈分析

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今天過去將軍澳及電視台出面練跑。

4月累積里程 : 146.52 km

Android - Sony D6633 上傳 | 9 years ago

NamLi, Ip Sau Sing （Tommy ) 和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
2	06'58"	00:14'19"
3	07'59"	00:22'18"
4	08'33"	00:30'51"
5	08'30"	00:39'21"
6	07'11"	00:46'32"
7	07'01"	00:53'33"
8	07'41"	01:01'14"
9	07'31"	01:08'45"
9.8	07'57"	01:14'54"

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10.1 km | 00:51:18 | 05:04/km

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10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

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