Ming Chou Lee 2021/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

Ming Chou Lee 基隆
ID 253249

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2.5 km | 00:14:07 | 05:33/km

日期: 2021-10-01 18:02 - 平均心率: 156 - 卡路里: 161 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 28°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'32" / 05'24" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'42"

(05'42")

05'42" (+00'18")

1000 / 1000

2

05'24"

(11'06")

05'24"

1000 / 2000

3

03'01"

(14'07")

05'32" (+00'08")

546 / 2546

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 141.54 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

葉芬蘭和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	05'24"	00:11'56"
2.5	05'33"	00:14'58"

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