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    ♊ 海v.🦄 桃園
    ID 488513
    188 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    ♊ 海v.🦄
    33.4 km | 03:34:40 | 06:25/km
    日期: 2021-10-01 02:54 - 總爬升: 231 m - 地點: 💞海 • 巴黎甜徑場💞 - 天氣: 🌹就是不停的涼涼🌹 - 平均心率: 160 - 卡路里: 1887 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 27°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(13)
    Pace: 06'10" / 06'13" / 06'14" / 06'17" / 06'18" / 06'19" / 06'18" / 06'30" / 06'22" / 06'21" / 06'21" / 06'28" / 06'28" / 06'20" / 06'23" / 06'27" / 06'30" / 06'26" / 06'32" / 06'36" / 06'39" / 06'33" / 06'34" / 06'25" / 06'28" / 06'26" / 06'36" / 06'37" / 06'31" / 06'32" / 06'44" / 06'16" / 06'27" / 06'44" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'09"  (06'09")
    		06'09"1000 / 1000
    2
    06'13"  (12'23")
    		06'13" (+00'04")1000 / 2000
    3
    06'13"  (18'37")
    		06'13" (+00'04")1000 / 3000
    4
    06'16"  (24'53")
    		06'16" (+00'07")1000 / 4000
    5
    06'18"  (31'12")
    		06'18" (+00'09")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'18"  (37'31")
    		06'18" (+00'09")1000 / 6000
    7
    06'18"  (43'49")
    		06'18" (+00'09")1000 / 7000
    8
    06'29"  (50'18")
    		06'29" (+00'20")1000 / 8000
    9
    06'22"  (56'40")
    		06'22" (+00'13")1000 / 9000
    10
    06'21"  (01:03'02")
    		06'21" (+00'12")1000 / 10000
    11
    06'20"  (01:09'22")
    		06'20" (+00'11")1000 / 11000
    12
    06'28"  (01:15'51")
    		06'28" (+00'19")1000 / 12000
    13
    06'28"  (01:22'19")
    		06'28" (+00'19")1000 / 13000
    14
    06'19"  (01:28'38")
    		06'19" (+00'10")1000 / 14000
    15
    06'23"  (01:35'02")
    		06'23" (+00'14")1000 / 15000
    16
    06'26"  (01:41'29")
    		06'26" (+00'17")1000 / 16000
    17
    06'30"  (01:47'59")
    		06'30" (+00'21")1000 / 17000
    18
    06'25"  (01:54'25")
    		06'25" (+00'16")1000 / 18000
    19
    06'32"  (02:00'57")
    		06'32" (+00'23")1000 / 19000
    20
    06'35"  (02:07'32")
    		06'35" (+00'26")1000 / 20000
    21
    06'39"  (02:14'12")
    		06'39" (+00'30")1000 / 21000
    22
    06'32"  (02:20'44")
    		06'32" (+00'23")1000 / 22000
    23
    06'29"  (02:27'14")
    		06'29" (+00'20")1000 / 23000
    24
    06'29"  (02:33'43")
    		06'29" (+00'20")1000 / 24000
    25
    06'28"  (02:40'12")
    		06'28" (+00'19")1000 / 25000
    26
    06'26"  (02:46'38")
    		06'26" (+00'17")1000 / 26000
    27
    06'35"  (02:53'13")
    		06'35" (+00'26")1000 / 27000
    28
    06'36"  (02:59'50")
    		06'36" (+00'27")1000 / 28000
    29
    06'31"  (03:06'22")
    		06'31" (+00'22")1000 / 29000
    30
    06'32"  (03:12'54")
    		06'32" (+00'23")1000 / 30000
    31
    06'43"  (03:19'38")
    		06'43" (+00'34")1000 / 31000
    32
    06'16"  (03:25'54")
    		06'16" (+00'07")1000 / 32000
    33
    06'27"  (03:32'21")
    		06'27" (+00'18")1000 / 33000
    34
    02'57"  (03:35'18")
    		06'45" (+00'36")437 / 33437
    桃園
    ♊ 海v.🦄
    這張視角真喜歡☘️ 好像畫出來的🌹 新竹東安古橋 • by璸哥無意中拍攝🤭
    黃珠圓 說推
    · 留言
    觀看另 2 則留言
    黃珠圓 好看~人和景
    2021-10-01 19:11 ·
     1 個人推
    ♊ 海v.🦄 圓圓真是嘴甜甜🥰
    2者都誇...😆😆😆
    2021-10-01 19:12 ·
    黃珠圓 我是超寬的腳盤，尤其左腳車禍受傷後維持肥美狀態，美津濃和NB的鞋才有那麼寬，我甚至要穿到「超寬楦」的唷~
    看你的身材就知道腳也是嬌小的，可以穿勾勾鞋，比我們那兩家款式多很多喔！
    2021-10-01 19:15 ·
     1 個人推
    ♊ 海v.🦄 圓圓大錯特錯...😆
    錯覺
    我女生都是穿到25...或39.40
    也是因為腳板寬，但是又不長🤧
    所以鞋子有的款式我沒辦法買啊！（握手

    這雙勾勾可以是因為我買的是男生最小號..
    女生最大我穿太緊！
    而且他是襪套鞋有彈性才可以的，
    不過每次跑完腳會漲，我都想馬上脫掉🙈
    2021-10-01 19:27 ·
     1 個人推


    《十月》
    就由【不斷電3344 • 生生世世】來開頭，
    因為懂，所以生生世世我來跑☘️

    10/1、10/4、10/9、10/10、10/12、10/17、10/20
    這就是一網打盡的祝福！💕

    我心裡的關鍵字：
    大眼睛、雪兒、新莊、淡水關渡、南投賞茶、老王陪跑、七腳川、八百壯士、白河、可樂果、好奇鬼、幽靈馬車、幼幼班小朋友愛寫詩。

    是的，找到日期+找到關鍵字，
    就請你對號入座☺

    因為我都是在人生後半場遇見的你們，
    願 •
    你們，在某個人心中，
    一直一直，都能獨特的存在著，
    不曾離開 • 🦋

    希望這是你們最幸福的10月開端，
    也致：其他10月生日的大家🤭
    【 Happy Birthday To U 】
    1717+3344跑下去♥

    PS. 今天請假跑的☘️
    我人品真好，跑完太陽依舊不見。
    遇到春哥邀我再跑1圈，又送1顆蛋，
    我說已跑夠，停下來就累了☺

    哦！我是晚上9點睡，早上2點起床的，
    睡5小時夠了~莫再問莫再問🤭
    （今天應該可以撐一天10月排名第1吧😹）

    #番外篇：
    幼幼班小朋友說10月要和我拼跑量..
    可以只比今天1天就好嘛😂？
    如果不是跑3344祝福，可以全馬的？🤭
    明年，有人要陪我跑我的生日密碼嘛.....

    👉來聽聽這首我很愛的火辣情歌~
    【Señorita】
    https://youtu.be/Pkh8UtuejGw


    V.海海人生

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區132~16165~79%
    2:M馬拉松配速區161~18179~89%
    3:T乳酸耐力區181~18789~92%
    4:A無氧耐力區187~19892~97.5%
    5:I最大耗氧區198~20497.5~100%
    最大心率為204 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 330.00 km NIKE AIR ZOOM TEMPO NEXT% FK MIX版 累積 : 3173.1 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車), 眼球老爹 和其他 112 人說推
    · 留言
    觀看另 82 則留言
    Amanda 頭香
    2021-10-01 09:57 ·
     2 個人推
    Amanda 小海好棒好美
    愛妳生生世世❤️❤️❤️
    2021-10-01 09:58 ·
     2 個人推
    廖俊雄 二香
    我也愛妳3344
    2021-10-01 10:05 ·
     2 個人推
    ting 早安～一早的海海人生真棒
    真可怕的開張～強
    2021-10-01 10:05 ·
     2 個人推
    王志清 早安 運動愉快👍第一天就跑生生世世 太棒了👏🌟太強了
    2021-10-01 10:07 ·
     1 個人推
    林俊廷 早安😄😄
    新月開張就來個長距離，真的有厲害👍👍
    2021-10-01 10:11 ·
     1 個人推
    曾烽耿 小海好厲害啊…
    新月開跑就是生生世世
    真的跟不上妳的腳步了啊

    我今天打疫苗不敢跑太遠，大火房繞繞剛剛好🤭
    2021-10-01 10:11 ·
     1 個人推
    雅萍 小海 妳這算夜跑ㄟ
    “3斤”半夜 起跑
    這樣太危險～
    新月開跑 就屬小海跑最大👍👍👍
    2021-10-01 10:12 ·
     5 個人推
    張來進 小海早安~10開跑愉快
    新月就來個33K，體力超👍
    2021-10-01 10:15 ·
     2 個人推
    阿米 運動揮汗開心，超半馬海跑人生👍🏼👍🏼👍🏼
    2021-10-01 10:18 ·
     1 個人推
    我 小海哥早安，十月開工3344跑跑愉快。

    發宏願這七天的跑量就是3344，太強了。我一定幫妳加油、加油、再加油。
    2021-10-01 10:20 ·
     1 個人推
    楊樂樂（二哥） 10月第一天開工33要嚇屬誰，跑完是感受到生命危險啊?寫出滿滿的心得.
    2021-10-01 10:20 ·
     1 個人推
    ☃️snow⛄ 哇~小海超有心耶
    愛死妳了^^

    你是雙子嗎?生日密碼當然要給高手陪你跑，新竹幫就家治教練莫屬
    2021-10-01 10:22 ·
     3 個人推
    葉竹山 海哥早安啊
    妳未免也太有創意了，十月壽星一網打盡，要不要辦個歡樂漫跑趴 🎉🎊🥳（關鍵字 😩我不想對號入座）
    2021-10-01 10:25 ·
     1 個人推
    Niall Chen 難得有獨照~鞋子好像很厲害^^"
    2021-10-01 10:25 ·
     1 個人推
    盧文記 海小妹~新月開跑，就打叭所有跑友，太早起跑也太認真了～～🤩
    妳都寫了洛洛長，看了霧煞煞，我那有文不對題，我故意黑白寫的啊…………🤭😂😝
    2021-10-01 10:29 ·
     1 個人推
    Peggy0711 十月初登場就用這跑量來開市
    會不會太逼人了
    慢慢來好嗎

    跑完6:30剛好回家洗洗
    2021-10-01 10:43 ·
     1 個人推
    誌鳴(了然居士) 海仙子早安，晨跑愉快，應該說三更半夜跑跑愉快才對！好早喔，正好睡的時段餒。
    我也是10月出生的，哈哈。
    因為妳跑最前面沒人幫妳拍照，所以說妳跑太快了！😝😝🤪🤪🤣🤣
    2021-10-01 10:44 ·
     1 個人推
    johnhsu 我抗議為什麼半夜都不睡覺XD😆
    2021-10-01 10:49 ·
     1 個人推
    Jenny 人品超好的小海10月一開工就這麼震撼！！
    😱😱😱😱😱😱😱😱😱
    人家都不在這裡面ㄚ⋯🥺🥺🥺
    2021-10-01 10:56 ·
     2 個人推
    陳曄勝 太強了,月初開工就33起跳！
    2021-10-01 11:00 ·
     1 個人推
    花花
    3 3 4 4 地 ❤️❤️❤️ 🦄 💋

    看來妳十月滿行程呦！

    開月就嚇鼠人 🙊

    花花 也請特休說（捐血）
    2021-10-01 11:08 ·
     1 個人推
    苔芸 我的媽呀！你跑33公里⋯
    2021-10-01 11:08 ·
     1 個人推
    Eric Tseng … i love it when they call you heyheyrita …

    Senorita + havana 跑步歌單。因為兒子跟著聽…

    今天叫妳第一名啦！
    2021-10-01 11:42 ·
     1 個人推
    霖爸 智邦路跑 還有三十天，不用急，慢慢來～😅😅😅
    2021-10-01 11:44 ·
     1 個人推
    Belle 好厲害👏👏👏
    小海梗永遠有新花樣
    生生世世
    跑的真好
    2021-10-01 11:49 ·
     1 個人推
    暴龍 好棒的生生世世，榮登第一名寶座👍，還真是光輝的10月，真是好生羨慕，能快樂跑步，真幸福😃
    2021-10-01 12:02 ·
     1 個人推
    Rarry Lin 妳休息不太夠啦！休息恢復得好，會越來越強的！休息不是完全不做任何事情，是要好好的放鬆並且把睡眠不足的地方給補回來，另外多增加拉筋時間以及滾筒深層放鬆，照這原則練妳也會越來越強的。
    2021-10-01 12:09 ·
     2 個人推
    別想唬爛我 第一天你就跑這樣多，你是想給蜜蜂姐難看嗎？🤣
    2021-10-01 12:12 ·
     1 個人推
    阿布拉 想念我來懷念的風櫃嘴找我🥰🥰
    光輝的十月第一天
    好棒的生生世世👍👍
    2021-10-01 12:14 ·
     1 個人推
    廖俊雄 我有看到7腳川🦶
    跟八百壯士💪
    謝謝小海還記得
    2021-10-01 12:28 ·
     1 個人推
    Judy 小海真是一位細心又有情的女子...！
    我要在哪裡坐下來.....
    2021-10-01 12:41 ·
     1 個人推
    雲遠德 小海寫的那些日期都是要跑33k的嗎？
    2021-10-01 12:42 ·
     2 個人推
    謝阿州 太遠，跟不上
    2021-10-01 12:51 ·
     1 個人推
    懷文
    2021-10-01 12:52 ·
     1 個人推
    大狗 海乾跑全馬不好嗎？
    十月第一天就跑成這樣是要逼死誰啊😆
    話說我是930睡覺晚妳30分鐘而已
    而且我也是2點就起床
    只不過是起床去尿尿而已🤤
    2021-10-01 13:28 ·
     1 個人推
    刘小億 第一天就33k太強大
    還是3更半夜起來跑
    2021-10-01 14:14 ·
     1 個人推
    林吉米 這分明是網美嘛…哪有人跑步還可以拍成這樣美美的🤣 新月剛開始就這麼猛，佩服!
    2021-10-01 14:21 ·
     1 個人推
    徐智謀 太猛了，半夜跑到天亮！
    2021-10-01 15:06 ·
     1 個人推
    施宗輝 猛！甘拜下風。
    2021-10-01 16:08 ·
     1 個人推
    黃進發 明年的生日密碼6.19k我可以喔😂😂😂妳就是要贏在起跑點的概念👍👍👍新月開工就來個3344太難追了🥵🥵🥵祝你這個月跟幼幼班小朋友比賽可以完勝喔！加油💪💪💪
    2021-10-01 17:34 ·
     1 個人推
    葉子 照片裡是誰喔？這麼美這麼有氣質😍,大家的生日妳都記得喔？小海好有心💕
    2021-10-01 17:42 ·
     1 個人推
    林家治 好強隨便都30跟葉子一樣
    2021-10-01 18:42 ·
     2 個人推
    葉子 家治教練~誰隨便都30啦😱,人家是前面休兩天後面休三天才敢跑30欸
    2021-10-01 18:47 ·
     2 個人推
    ♊ 海v.🦄 葉子妳需要反駁這麼快嗎....😆😆
    明天再去跑30！！！！😎
    2021-10-01 18:49 ·
     1 個人推
    李建宏 這張照片.......像畫......👍👍
    2021-10-01 18:50 ·
     1 個人推
    陳小茂 這個3344是要逼死好多人😂😂好強 在家休息不好嗎？
    2021-10-01 18:50 ·
     1 個人推
    林家治 獸星要怪俊雄
    2021-10-01 18:57 ·
     2 個人推
    陳小茂 用這招 😂😂 算你厲害 😂😂
    2021-10-01 19:12 ·
     1 個人推
    黃珠圓 距離和時間都是生生世世，好強！
    2021-10-01 19:16 ·
     2 個人推
    陳小茂 那明天好好休息 別跑 😂😂讓大家有個機會吧~ 😍😍
    2021-10-01 19:18 ·
     1 個人推
    🐝小蜜蜂👣 太強了啦！
    我也消秏特休喲
    怎麼差這麼多😜
    2021-10-01 19:25 ·
     1 個人推
    陸劍虹 這個跑圈圈，怎麼高度表一開始是從高處衝下來，怪怪的。
    2021-10-01 19:39 ·
     1 個人推
    Fen 真的瞞不過妳的眼、不愧是妳的地盤🤣
    話說～新月第一天妳這樣對嘛、跑太兇了啦🤩
    2021-10-01 19:48 ·
     1 個人推
    宜靜💦 有心的海兒～♊️
    心意我收下了😘。
    期待跟你們一起跑的日子⋯⋯
    2021-10-01 19:53 ·
     1 個人推
    緩緩 海的人生真是無限寬廣⋯⋯來這裡看情深似‘海’、雖然找不到對號入座，也一定要隨便坐坐啦⋯⋯😂
    2021-10-01 19:59 ·
     1 個人推
    黎淑芬 😵😵😵這⋯⋯是要破3的節奏嗎😖😖😖
    2021-10-01 20:08 ·
     1 個人推
    楊雅淳 小海這個時間一個人跑這麼長的距離,真的很瘋狂,許妳3344跑不停😁😁😁
    2021-10-01 20:14 ·
     1 個人推
    宜靜💦 山哥 應該也是10月份的吧！😆⋯⋯
    2021-10-01 20:24 ·
     1 個人推
    余世明 下一次，跑55.66
    2021-10-01 20:30 ·
     1 個人推
    陳良 超強的光輝開跑、總有一天我也要跑進關鍵字！🥳🥳🥳
    2021-10-01 20:33 ·
     1 個人推
    廖慧婷 我好喜歡這種對號入座啊！🤗😘
    2021-10-01 20:52 ·
     1 個人推
    懷文 跑好大啊！真的嚇到了！
    2021-10-01 21:33 ·
     1 個人推
    阿九哥Collar 小海😂不到3點就開跑了，睡不著嗎？真像老人😃😂

    3344不累嗎？有跑就好了，要健康跑快樂跑，不要有壓力才好👍🎉💪

    記得不要比較，不論跑量，不論配速。
    2021-10-01 21:43 ·
     1 個人推
    王秋娟 小海晚安😴～新月晨運舒心愉快！3344是好數字，生日密碼是？
    2021-10-01 22:19 ·
     1 個人推
    劉詰言 海妹晚安～新月起始晨跑3344運動愉快呦👍👍👍＋💪💪💪＋👏👏👏，超強海妹新月開始就拚了，穩穩的配速 厲害厲害 👏
    2021-10-01 23:00 ·
     1 個人推
    茶米茶 哈哈哈😝😆🤣
    讓我笑不停的ㄧ句～
    今天應該可以撐ㄧ天10月排名第1 👏😄
    2021-10-02 00:01 ·
     1 個人推
    anttree 太厲害了 海妹妹
    2021-10-02 06:11 ·
     1 個人推
    阿鏜 早安喔；記性真好，能記得那麼多人的生日……👍
    2021-10-02 07:15 ·
     1 個人推
    刘小億 生日快樂
    2021-10-02 07:43 ·
     1 個人推
    林柏宇 😃 勇腳吖，我這是新營再過去，很靠近關子嶺! 有機會回鄉可以揪跑 😁
    2021-10-02 08:45 ·
     1 個人推
    aron lee
    2021-10-02 10:48 ·
     1 個人推
    林吉米 早安~我是要煮麻油雞啦，天氣很熱但加高麗菜粉好吃耶!🤤
    2021-10-02 11:27 ·
     1 個人推
    陳家俊 跑跑人生👏👏👏
    2021-10-02 12:29 ·
     1 個人推
    林全宏 厲害哦
    2021-10-02 16:47 ·
     1 個人推
    吳明誠 小海，生生世世…替光輝十月～開張🎇🎇🎇
    2021-10-02 17:20 ·
     1 個人推
    王裕政 長距離還是這麼會跑👍
    2021-10-03 06:58 ·
     1 個人推
    王裕政 今年照片是本月跑步的最美美照😁👊
    2021-10-03 07:00 ·
     1 個人推
    王裕政 像電影海報文字素材～
    這部是應該新電影...😁
    何時能上映，我要去看
    2021-10-03 07:04 ·
     1 個人推
    劉忠憲 最近好多人跑30k～真的太強大了
    2021-10-03 23:17 ·
     1 個人推
    阿立 跪~這張拍得好美~
    2021-10-04 11:18 ·
     1 個人推
    王裕政 在妳的身上時間似乎也凍結...看起來仍相當少女，保養祕訣？🤔😆
    2021-10-04 21:44 ·
     1 個人推
    小婷 十月第一天
    就讓壽星們這麼粉紅泡泡
    有生生世世、有小海的美照❤️
    而且還有PK賽可以期待〜ya
    2021-10-05 16:48 ·
     1 個人推
    金賀菈 海美人😍
    妳最會跑又很用心對待周遭每個人，能認識妳的人非常幸福滿滿的💞💞
    那雙美腿很誘惑😄😄
    2021-10-06 22:41 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 116~ 152


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'10"00:06'10"
    206'13"00:12'23"
    306'14"00:18'37"
    406'17"00:24'54"
    506'18"00:31'12"
    606'19"00:37'31"
    706'18"00:43'49"
    806'30"00:50'19"
    906'22"00:56'41"
    1006'21"01:03'02"
    1106'21"01:09'23"
    1206'28"01:15'51"
    1306'28"01:22'19"
    1406'20"01:28'39"
    1506'23"01:35'02"
    1606'27"01:41'29"
    1706'30"01:47'59"
    1806'26"01:54'25"
    1906'32"02:00'57"
    2006'36"02:07'33"
    2106'39"02:14'12"
    2206'33"02:20'45"
    2306'34"02:27'19"
    2406'25"02:33'44"
    2506'28"02:40'12"
    2606'26"02:46'38"
    2706'36"02:53'14"
    2806'37"02:59'51"
    2906'31"03:06'22"
    3006'32"03:12'54"
    3106'44"03:19'38"
    3206'16"03:25'54"
    3306'27"03:32'21"
    33.406'46"03:35'19"

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