Meng Chieh Ho 2021/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

Meng Chieh Ho 台北市
ID 415489

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6.1 km | 00:36:03 | 05:55/km

日期: 2021-09-29 20:23 - 地點: 安森 - 天氣: 悶 - 平均心率: 157 - 卡路里: 448 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 28°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 05'59" / 05'57" / 05'56" / 06'00" / 05'54" / 05'47" / 05'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'58"

(05'58")

05'58" (+00'12")

1000 / 1000

2

05'57"

(11'56")

05'57" (+00'11")

1000 / 2000

3

05'55"

(17'51")

05'55" (+00'09")

1000 / 3000

4

05'59"

(23'51")

05'59" (+00'13")

1000 / 4000

5

05'54"

(29'45")

05'54" (+00'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Meng Chieh Ho

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 73.98 km

愛迪達 Ultra boost us10 累積 : 1001.5 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'57"	00:11'56"
3	05'56"	00:17'52"
4	06'00"	00:23'52"
5	05'54"	00:29'46"
6	05'47"	00:35'33"
6.1	05'50"	00:36'04"

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