7.8 km | 04:21:54 | 33:29/km日期: 2021-09-28 06:25 - 總爬升: 399 m - 平均心率: 105 - 卡路里: 1350 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 23°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 18'48" / 19'38" / 29'06" / 56'47" / 54'48" / 75'21" / 62'36" / 23'44" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 18'47" | 1000 / 1000 |
2 | | 19'38" (+00'51") | 1000 / 2000 |
3 | | 29'05" (+10'18") | 1000 / 3000 |
4 | | 32'35" (+13'48") | 1000 / 4000 |
5 | | 54'48" (+36'01") | 1000 / 5000 |
6 | | 49'53" (+31'06") | 1000 / 6000 |
7 | | 37'44" (+18'57") | 1000 / 7000 |
8 | | 23'33" (+04'46") | 822 / 7822 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
300.63 km hoka speedgoat3 累積 :
67.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 18'48" | 00:18'48" |
2 | 19'38" | 00:38'26" |
3 | 29'06" | 01:07'32" |
4 | 56'47" | 02:04'19" |
5 | 54'48" | 02:59'07" |
6 | 75'21" | 04:14'28" |
7 | 62'36" | 05:17'04" |
7.8 | 23'39" | 05:36'32" |