10.0 km | 01:07:38 | 06:45/km日期: 2021-09-26 18:06 - 平均心率: 162 - 卡路里: 790 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 31°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(19)
Pace: 06'29" / 06'22" / 06'22" / 06'21" / 06'22" / 07'32" / 06'24" / 08'18" / 06'24" / 07'03" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'29" (+00'09") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'22" (+00'02") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'21" (+00'01") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'20" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'22" (+00'02") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'32" (+01'12") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'23" (+00'03") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 08'18" (+01'58") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'23" (+00'03") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'03" (+00'43") | 1000 / 10000 |
口罩+14
離上次路上跑10K已經四個月，速度每公里慢了將近1分鐘，平均心率高了5個點。跑很慢，但也完成了！
#KeepRunning
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
77.23 km 
Adidas Boston 6(國旗配色） 累積 :
1426.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'29" | 00:06'29" |
| 2 | 06'22" | 00:12'51" |
| 3 | 06'22" | 00:19'13" |
| 4 | 06'21" | 00:25'34" |
| 5 | 06'22" | 00:31'56" |
| 6 | 07'32" | 00:39'28" |
| 7 | 06'24" | 00:45'52" |
| 8 | 08'18" | 00:54'10" |
| 9 | 06'24" | 01:00'34" |
| 10 | 07'03" | 01:07'37" |
| 10.0 | 03'24" | 01:07'38" |
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