Oliver Shen 2015/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

Oliver Shen 東京
ID 80505

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10.2 km | 00:59:03 | 05:47/km

日期: 2015-04-23 19:22 - 地點: 靜心湖 - 天氣: 好 - 卡路里: 606 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 85%

Pace: 06'33" / 06'12" / 05'53" / 05'32" / 05'31" / 05'25" / 05'32" / 05'24" / 05'42" / 06'14" / 05'29" /

我的腰...

4月累積里程 : 114.07 km

GPX 上傳 | 9 years ago

楊本, 張銀聯和其他 12 人說推

·

黃愉傑腰要小心保護好啊~像我一樣造成不可逆的傷害就救不回來了，重訓、搬重物一定要特別注意才行。

2015-04-25 04:17 ·

1 個人推

Oliver Shen 是啊，下次會記住！！

2015-04-25 10:04 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'12"	00:12'45"
3	05'53"	00:18'38"
4	05'32"	00:24'10"
5	05'31"	00:29'41"
6	05'25"	00:35'06"
7	05'32"	00:40'38"
8	05'24"	00:46'02"
9	05'42"	00:51'44"
10	06'14"	00:57'58"
10.2	05'29"	00:59'03"

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