周世堯 2021/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

周世堯新北市
ID 480281

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2.3 km | 00:13:34 | 05:54/km

日期: 2021-09-27 18:54 - 平均心率: 137 - 卡路里: 141 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 29°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 05'58" / 05'49" / 14'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'58"

(05'58")

05'58" (+00'10")

1000 / 1000

2

05'48"

(11'46")

05'48"

1000 / 2000

3

01'47"

(13'34")

06'03" (+00'15")

295 / 2295

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 69.79 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'49"	00:11'47"
2.3	14'05"	00:15'57"

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