6.2 km | 00:29:22 | 04:43/km日期: 2021-09-27 21:16 - 地點: 鎮高操場 - 天氣: 🌙✨🌌 - 平均心率: 142 - 卡路里: 312 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 27°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 05'53" / 05'08" / 04'50" / 04'27" / 04'17" / 03'58" / 03'51" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'52" (+01'54") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'08" (+01'10") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'49" (+00'51") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'27" (+00'29") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'16" (+00'18") | 1000 / 5000 |
6 | | 03'58" | 1000 / 6000 |
7 | | 03'48" | 219 / 6219 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
801.50 km ASICS GEL-NIMBUS 21 (2E) 累積 :
363.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'53" | 00:05'53" |
2 | 05'08" | 00:11'01" |
3 | 04'50" | 00:15'51" |
4 | 04'27" | 00:20'18" |
5 | 04'17" | 00:24'35" |
6 | 03'58" | 00:28'33" |
6.2 | 03'52" | 00:29'24" |