even 2021/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

even 台北市
ID 201993

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3.0 km | 00:19:03 | 06:26/km

日期: 2021-09-23 20:36 - 平均心率: 167 - 卡路里: 189 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 30°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 06'22" / 06'24" / 06'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'16"

(06'16")

06'19"

992 / 992

2

06'18"

(12'35")

06'25" (+00'06")

982 / 1974

3

06'27"

(19'03")

06'34" (+00'15")

982 / 2956

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 22.77 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	06'24"	00:12'46"
3.0	06'33"	00:19'03"

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