老溫 2015/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

老溫新竹
ID 672

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7.4 km | 00:37:08 | 04:59/km

日期: 2015-04-19 16:42 - 地點: 清大 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 620 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 72%

Pace: 04'47" / 05'09" / 04'54" / 04'50" / 04'53" / 04'54" / 05'06" / 05'58" /

腸炎周末休息1天,今日"恢復"跑. 7K 後雷電交加下大雨,要尊重老天爺.收兵回家. 四肢還有一點軟

4月累積里程 : 268.18 km

Asics Tarther Zeal 2 累積 : 2081.7 km

XT 上傳 | 9 years ago

Kanai kuwa, 李國韶和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'47"	00:04'47"
2	05'09"	00:09'56"
3	04'54"	00:14'50"
4	04'50"	00:19'40"
5	04'53"	00:24'33"
6	04'54"	00:29'27"
7	05'06"	00:34'33"
7.4	05'58"	00:37'08"

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1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

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