曾烽耿 2021/09/27 訓練日誌

曾烽耿桃園
ID 212457

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曾烽耿

15.9 km | 01:27:46 | 05:31/km

日期: 2021-09-27 05:03 - 地點: 大火房 - 平均心率: 143 - 卡路里: 806 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 27°C - 濕度: 85%

Pace: 07'52" / 05'25" / 05'29" / 05'41" / 05'34" / 05'37" / 05'36" / 05'22" / 05'22" / 05'27" / 05'28" / 05'21" / 05'29" / 05'32" / 05'33" / 05'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'52"

(05'52")

05'52" (+00'31")

1000 / 1000

05'25"

(11'18")

05'25" (+00'04")

1000 / 2000

05'28"

(16'47")

05'28" (+00'07")

1000 / 3000

05'40"

(22'28")

05'40" (+00'19")

1000 / 4000

05'34"

(28'02")

05'34" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

曾烽耿

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朋友們早安～
繼續堅持每天的日常💪

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 240.63 km

母子鱷魚勁速Y拖藍綠 39 累積 : 703.3 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

John Chen, 眼球老爹和其他 104 人說推

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觀看另 38 則留言

Jenny 嗯嗯～～我也認同Peggy說的喲～😂😂😂

2021-09-28 20:13 ·

Judy 嗯嗯嗯！我也認同樓上說的呦...！

2021-09-29 09:23 ·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'52"	00:07'52"
2	05'25"	00:13'17"
3	05'29"	00:18'46"
4	05'41"	00:24'27"
5	05'34"	00:30'01"
6	05'37"	00:35'38"
7	05'36"	00:41'14"
8	05'22"	00:46'36"
9	05'22"	00:51'58"
10	05'27"	00:57'25"
11	05'28"	01:02'53"
12	05'21"	01:08'14"
13	05'29"	01:13'43"
14	05'32"	01:19'15"
15	05'33"	01:24'48"
15.9	05'35"	01:29'45"