李卓彥 2021/09/11 訓練日誌 | Marathon's World

李卓彥基隆
ID 70447

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4.0 km | 00:29:31 | 07:20/km

日期: 2021-09-11 19:46 - 卡路里: 203 Cal - 平均步頻: 157 - 溫度: 32°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 08'18" / 06'23" / 06'40" / 07'41" / 07'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'12"

(08'12")

08'14" (+01'48")

994 / 994

2

06'29"

(14'41")

06'26"

1006 / 2000

3

06'40"

(21'21")

06'36" (+00'10")

1008 / 3009

4

07'41"

(29'02")

07'42" (+01'16")

996 / 4006

5

00'08"

(29'10")

09'11" (+02'45")

14 / 4020

在竹北第一次跑4km 開心

9月累積里程 : 9.95 km

Nike Q 累積 : 461.9 km

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Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'18"	00:08'18"
2	06'23"	00:14'41"
3	06'40"	00:21'21"
4	07'41"	00:29'02"
4.0	06'24"	00:29'10"

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